Tidur Siang Bikin Pintar

Sewaktu kita masih kecil, kewajiban tidur siang yang diberikan oleh orangtua rasanya menjadi siksaan bagi kita. Anehnya, ketika kita dewasa, kita harus mencuri-curi waktu agar bisa memejamkan mata barang setengah jam. Bisa terlelap sebentar saja pengaruhnya begitu besar untuk kita: tubuh jadi terasa lebih bugar sesudahnya.
Penelitian baru juga mengatakan, tidur siang yang lelap juga mampu mendongkrak kapasitas belajar otak secara dramatis. Hebat, kan?

Para peneliti mendapati bahwa tidur siang selama sejam saja sudah cukup untuk meningkatkan kemampuan otak untuk mempelajari fakta-fakta baru dalam jam-jam berikutnya. Di pihak lain, semakin lama kita bertahan untuk melek, semakin lamban pikiran kita.
Penemuan baru ini mendukung data sebelumnya dari tim peneliti yang sama, bahwa begadang semalaman bisa mengurangi kemampuan untuk memasukkan hal-hal baru hampir sebanyak 40 persen. Hal ini disebabkan penutupan bagian-bagian otak selama kita kehilangan waktu tidur.

"Tidur tak hanya menjadi jalan keluar dari keadaan terjaga yang berkepanjangan, tetapi -pada level neurokognitif- hal ini akan menggerakkan Anda di luar di mana Anda berada sebelum Anda tidur," ujar Matthew Walker, asisten profesor bidang psikologi di UC Berkeley, dan pemimpin investigasi pada studi ini. ? ?
Beberapa tokoh paling berpengaruh di dunia ini juga dikenal sebagai "tukang tidur siang". Mantan Perdana Menteri Inggris Margaret Thatcher pernah mengklaim bahwa ia hanya tidur empat jam setiap malam, namun selalu tidur sebentar pada siang hari. Sementara itu, Bill Clinton juga selalu menyempatkan diri untuk tidur selama setengah jam sesudah makan siang.

Para peneliti mengatakan bahwa tidur juga diperlukan untuk menjernihkan memori jangka pendek otak dan menyediakan ruang untuk penyerapan informasi yang baru. "Ibaratnya, inbox email pada hippocampus (bagian dari otak besar) kita penuh, dan jika kita tidak tidur dan membuang email-email yang tak perlu itu, kita tidak akan bisa menerima email yang baru," kata Dr Walker.

Tips-tips Seru Ngilangin Stress

Setelah udah berbulan-bulan ngadep buku pelajaran. Rasa penat di otak kamu juga pasti ada kan.. Maka dari itu apa salahnya sih untuk sejenak nge-relaks-in otak kamu supaya kembali fresh..

So, coba aja dech tips-tips seru dibawah ini yang mungkin bisa berdampak baik buat otak kamu:

1. Jalan-jalan santai
Jujur dech, selama kamu belajar dan fokus untuk ujian. Kamu mungkin lupa akan tempat dimana kamu dibesarkan. Coba dech ajak keluarga untuk jalan-jalan bareng keliling kota. Sama sahabat atau pacar juga boleh kok..

2. Cobain makan makanan enak
Apa salahnya donk untuk sekali-kali manjain lidah kamu.. Minta uang saku sedikit lebih banyak ke papa supaya bisa makan ke resto yang agak elit.

3. Karaoke bareng sahabat
Siapa aja yang seneng banget nyanyi nih.. Lampiasin aja dengan berkaraoke ria. Gak peduli se fals apapun suara kamu, tetep PD aja. Dijamin fikiran langsung plong dech setelah triak-triak. Ku rekomendasiin nih, ajak temen-temen kamu supaya tambah fun.

4. Nonton Film
Hal yang satu ini pasti udah sering banget kan kamu lakuin bareng sahabat atau pacar di bioskop. Tapi sekarang, jangan nonton di bioskop. DVD kesayangan kamu udah teriak-teriak pengen muter kaset DVD karena saking lamanya kamu tinggalin. Coba aja pergi ke rental DVD untuk pinjem kaset yang ber-genre komedi. Ajak sahabat kamu buat ngakak bareng. Atau kalo males keluar, pinjem aja DVD tom and jerry adek kamu. Stress ilang dech.

5. Dengerin Musik
Hobby dengerin musik ternyata bisa juga lho buat ngilangin stress. Eits,, tapi jangan musik yang mellow-mellow, pilih aja musik Hard Rock, dance atau apapun yang bisa bikin kamu goyang. Jangan lupa untuk ngajakin temen supaya bisa jingkrak-jingkrak bareng.

6. Spa
Cara yang satu ini merupakan cara tercepat buat ngilangin stress. Dipijat sambil ditemenin harumnya lilin aroma terapi bisa bikin stress kamu ilang dan gak balik lagi.

7. Ngadain pesta tidur
Pasti donk kita belajar sampai larut untuk ngedapetin good mark untuk setiap mata pelajaran yang diujikan. Maka dari itu, untuk menebus waktu tidur yang udah terbuang, jangan ragu-ragu untuk bikin perjanjian dengan mama supaya mama gak usah bangunin kamu pas pagi buta. Tapi ingat, jangan tidur melebihi jam tidur normal. Karena dampaknya buruk bagi tubuh. Tubuh kamu bisa makin capek, yang ada stress gak akan lari dari otak kamu dech..

Ok, Silakan mencoba....

Pentingnya Cuci Tangan

Untuk sebagian orang, hal ini memang tidak terlalu penting, atau malah buang2 waktu. Pada dasarnya, hal ini begitu penting buat tubuh kita. Kira2 apa ya??? Yaitu cuci tangan yang benar. kita memang sering meremehkan hal kecil ini. Tapi dampaknya bisa gede kalo kita biarkan berlarut-larut. Mungkin, kita hanya mencuci tangan ketika hendak makan. Hal itu sebenernya masih sangat kurang. karena lingkungan sekitar kita itu banyak virus.
ketika kita mencuci tangan bisa saja kita melakukannya dengan asal-asalan alias gak bener. berikut ini ada beberapa tips :
1. basahi kedua tangan dengan menggunakan air, lalu beri sabun. Gosok hingga berbusa, ingat gosok dengan lembut..
2. gosok masin-masing punggung tangan secara bergantian, sela jari-jari tangan, kuku-kuku.
3. terakhir, bilas dengan air bersih dan mengalir. keringkan dengan handuk bersih dan kering.
Kita mencuci tangan pada saat-saat seperti ketika kita hendak makan, telah makan, memegang uang, atau memegang fasilitas umum. sebetulnya notice2 ini sudah disampaikan di berbagai media, sayang kita aja yang g peduli...
Mulai sekarang mari peduli kesehattan kita....